拒绝精神内耗-心理健康小贴士
大学生活充满了机遇和挑战，除了要承担学业压力，还要适应新环境、结交新朋友、处理社交关系等等，这些都可能给大学生的心理造成压力和内耗。以下是一些减少精神内耗的建议：
1. 别活在他人眼里。
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”后果往往是在敏感和讨好中委屈了自己。生活说到底是取悦自己的过程，那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。
2. 停止后悔。
人难免有遗憾的时候，长久懊悔只会令我们步履维艰，但人生没有白走的路。昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能否不留下遗憾。
3. 停止苛求完美。
这个世界，不可能什么都如你所愿，苛求完美，会过得很辛苦。“大成若缺，其用不弊。”圆满的事物好像有所欠缺，但作用不会衰竭。与其苛求完美让自已精疲力竭，不如放松，给生活留一点缺口。保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
4. 停止设限。
心理上默认了“不可跨越"的限制。久了遇困难退缩，遇机遇错失。 生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应失去前行的勇气。对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜、有活力的，拥有着无限的可能。一生不过三万天，不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢，打破“不可能”你才能看到更大的世界。
5. 别焦虑。
人跟人的生活节奏都不一样，有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，有的人外卖已送达，有的人才刚切好蒜苔和肉， 重要的是当你选择了你要的方式 就坚定下去别去胡思乱想。
