为进一步加强大学生心理健康教育工作，普及心理健康知识，引导学生正视情绪变化，培育积极健康的心理状态，10月18日晚，人文与传媒学院开展“悦纳情绪，心有阳光”心理健康教育主题班会，各班级同学积极参与。
会上，各班心理委员系统科普了世界精神卫生日的设立背景与现实意义，解读“悦纳情绪”的主题内涵，引导同学们正确看待正面和负面情绪，拒绝过度内耗与自我压抑，学会觉察身心信号、主动关照内心状态。同时，结合大学各学段成长特点，精准剖析生活适应、专业迷茫、升学择业、毕业求职等阶段性心理压力，明确成长困扰具有普遍性，正视情绪困境是自我疗愈、心理自助的前提。
随后，通过真实案例与青年榜样事迹，引导大家理性看待情绪压力，学会接纳自我、松弛心态，拒绝过度内耗。同时传授感官着陆调节法与科学情绪表达方式，帮助同学们快速平复焦虑、合理抒发心声。此外，班会明晰校内外心理求助途径，强调主动求助是积极自救的表现，鼓励同学们依托心理咨询室、“12355”心理热线及专业机构疏导情绪。
最后，全体同学共同学习班级“心晴行动”公约，倡导班级内部做到耐心倾听、拒绝标签化、尊重他人感受，发现危险信号及时上报，营造互相理解、彼此支撑的良好班级氛围。
本次心理主题班会搭建起心理健康教育的学习交流平台，帮助同学们正确认识情绪、掌握科学的心理调适与求助方法。未来，学院将常态化开展心理健康教育活动，定期排查学生心理状态、普及心理健康知识、搭建暖心帮扶阵地，筑牢青年心理健康防护屏障。
