为帮助学生缓解备考压力，以积极心态迎接期末考试，2025年12月28日，基础医学院面向全院组织开展了“阳光心态，轻松应考”考前心理减压主题班会。各班心理委员牵头策划，通过专业讲解、互动体验与朋辈分享等多种形式，为同学们提供了实用的心理调适方法。
班会聚焦医学生备考常见问题，首先通过焦虑量表测评、“焦虑信号灯”互动墙等方式，引导学生识别失眠、注意力不集中等焦虑信号，理解焦虑是正常反应，减轻心理负担。随后，心理委员结合PPT与自身经验，介绍了理性情绪疗法、认知调整策略等，帮助学生破除“考试失败即人生失败”等极端观念，并带领学习积极暗示、放松训练、目标转移等减压技巧。部分班级还将运动解剖知识融入放松活动，使减压方法更贴近专业实际。
互动环节形式多样、气氛活跃。22级临床本五班通过线上“压力说出来”游戏释放情绪，23级临床本四班则组织“甩掉焦虑”团体游戏，大家在欢笑中缓解紧张。各班还安排复习经验分享，促进同学之间的交流与支持。班会上也重点介绍了学院“智慧湖科APP”线上心理咨询预约方式，心理委员公开联系方式，建立起持续的心理支持渠道。
同学们普遍反映，通过此次班会对考前焦虑有了更科学的认识，也掌握了切实可行的减压方法，备考信心得到增强。系列活动不仅缓解了学生的心理压力，也增强了班级凝聚力，初步构建起班级心理支持体系。基础医学院将持续关注学生心理状态，多措并举护航学生健康成长，助力学子以积极心态迎接考试。（审稿：佘同辉）
