为了减轻临近考试学生们的心理负担，调整学生们面对考试，参与考试的心理状态，加强大学生自我情绪管理，2021年12月19日晚6点温泉校区教学楼2栋509教室，生物医学工程与医学影像学院全体在校学生参与了由心理委员主讲的 “积极备考 沉着备‘战’”主题心理班会。
心理班会开始，由心理委员介绍本次主题心理班会流程和意义，以“期末考试临近”为话题，引出本次心理班会的主题“积极备考 沉着备‘战’”。
随后，心理委员开启班会第一部分：“如何正确认识自己的情绪”。心理委员开始简单总结概括当下我们在临考前常有的情绪，并由此指出情绪调节的必要性，即“学会在紧张的复习中舒缓情绪，合理地安排空余时间，以正确的期末复习心态为基准点，在今后的日常中以更积极乐观的心态面对生活学习中的压力与挫折，为今后的心理成长打下更坚实的基础”。
期间，心理委员讲解到“情绪的分类”，以及通过表情调节，人际调节，环境调节，认知调节四种方法来调节情绪，同学们收益颇丰。
心理班会第二部分，内容为如何调节焦虑。为了使同学们更好的理解焦虑和如何调节焦虑，心理委员分享一段贴合同学生活的视频，视频风趣幽默的同时，生动形象地传授“调节情绪”的有效方法，有效缓解了同学们的焦虑情绪。
心理班会第三部分“积极备考”是全班一起观看“我真的很不错”视频，在视频的鼓舞和全班活跃气氛的带动下，同学情绪高涨。心理委员向同学分享自己有关缓解焦虑、调节情绪的方法后，引发同学们思考，进行讨论，带动同学们积极分享各自缓解焦虑的方法。
接着，心理委员提供了学校心理健康咨询中心的咨询联系方式，同时鼓励同学们若有心理健康方面的困扰可以向心理委员或心理健康咨询中心寻求帮助。最后，心理班会在心理委员的带领下和同学们的积极配合下圆满结束。
本次心理班会主要目的是帮助同学们以正确的方式和心态面对期末考试带来的压力与焦虑，保持学习与生活的平衡，更好的认知自己的心理状况，学会调整心理状态，保持个人心理和生理健康。更重要的是，要以正确心态面对以后的人生百态。（审稿人：陈敏）
